PES do Agrupamento Escolas Básicas Forte da Casa


Há que aproveitar … a despedida do verão by António Quaresma
Outubro 26, 2011, 23:52
Filed under: Cidadania, Educação Para a Saúde, Fotoeducação, Humor, Saúde Mental

Ao fim de 52 semanas chegou (novamente) aquele dia maravilhoso (de descanso para a maioria) com 25 horas!! É já dia 30 … às 02h00 acerte o relógio para a 01h00 …

Aproveite!!!!! … Mas não durma demasiado (pode não conseguir ver isto 🙂 )

António Quaresma

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Primavera, mudança da hora e o calor by António Quaresma
Março 25, 2011, 12:05
Filed under: Cidadania, Fotoeducação

Chegou a Primavera! Quem é que não gosta da Primavera!?

Este domingo (dia 27 de Março) entramos na hora de verão (à 01h00 não te esqueças de adiantar o relógio para as 02h00), os dias começam a ter mais horas de luz (o que é óptimo), e começa a aparecer o calor.


É nesta fase que começam também a aparecer as primeiras queimaduras solares. A Apcc (Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo) lançou o Livro do Zé Pintas (aqui) que contém um conjunto de conselhos relativos a esta matéria. Podes encontrar isto e muito mais na página da referida Associação.

António Quaresma



Mudança da Hora Outono 2010 by António Quaresma
Outubro 29, 2010, 02:00
Filed under: Cidadania, Fotoeducação

Este fds (30 e 31 de Outubro), recuperamos a horinha que “perdemos” no final de Março (eheh) … um dia com 25 horas e é de descanso! 🙂 Não se esqueça, dia  31 às 02h00 acerte o relógio para a 01h00 e reviva essa horinha

Se quiser saber a hora em algum local, experimente aqui

António Quaresma



Agora que o Sol está Forte … by António Quaresma
Maio 21, 2010, 00:19
Filed under: Cidadania, Fotoeducação

É necessário ter cuidado! O aumento da frequência do Cancro da Pele é  hoje uma realidade mundial. Diferentes associações internacionais promovem acções de Prevenção Primária e Secundária para tentar diminuir, a incidência e a prevalência dos diferentes tipos de Cancro da Pele.


APCC é uma associação sem fins lucrativos que tem por objectivo o estudo, a prevenção e a terapia do Cancro Cutâneo. A APCC pretende, em 2010, em parceria com as entidades que colaboraram no passado recente e com extensão à sociedade civil, amplificar esta onda de sensibilização de Prevenção Primária, que tem como objectivo a Fotoeducação. O sítio da APCC tem muita informação relativa a este assunto (aqui).

Pode ainda encontrar um Folheto sobre FotoEducação (aqui) e uma Escala de Risco do Cancro da Pele (aqui), ambas da autoria da APCC.

Posted by António Quaresma



Período de calor intenso e de radiação ultravioleta elevada by António Quaresma
Abril 27, 2010, 16:08
Filed under: Cidadania, Fotoeducação

A Direcção Geral de Saúde adverte queDe acordo com informação do Instituto de Meteorologia, estão previstos, para os próximos dias, valores da temperatura máxima acima dos valores habituais para a época, assim como níveis de radiação ultravioleta muito altos. A ocorrência de temperaturas elevadas antes da época estival pode revelar-se particularmente gravosa para a saúde humana, em particular para o sistema cardiovascular, em virtude de não ter ocorrido um processo gradual de adaptação do organismo humano. Por esse motivo, a Direcção-Geral da Saúde alerta a população e as entidades responsáveis para a necessidade de cuidados especiais, nomeadamente com as crianças, a população idosa e com pessoas portadoras de patologias crónicas relacionadas com os sistemas cardio-vascular e respiratório.

Recomenda-se, em particular, a ingestão frequente de água ou sumos naturais sem adição de açúcar, a permanência em locais frescos nos períodos de maior calor e, no exterior, a utilização de protector solar (factor >30), roupa que evite a exposição directa ao sol, chapéu de abas largas e óculos com protecção UVA e UVB.”

Para saber mais informação sobre este tópico (Direcção Geral de Saúde – aqui)

Para saber informações sobre o estado do Tempo (Instituto de Meteorologia – aqui)

Posted by António Quaresma



Hora de Verão by António Quaresma
Março 27, 2010, 10:46
Filed under: Cidadania, Fotoeducação

Hora de Verão (Daylight Saving Time) é a forma de aproveitar melhor a luz do dia através do avanço dos ponteiros do relógio em uma hora, durante o período do verão. Durante este período, parece que o sol nasce uma hora mais tarde, durante a manhã,  altura em que normalmente as pessoas estão a dormir, e o ocaso acontece uma hora mais tarde, à noite, dando a ilusão que o dia é mais comprido.

Informação legal e muitas outras informações no Observatório Astronómico de Lisboa (aqui)

Portanto, não se esqueça, Domingo, dia 28 de Março à 1:00:00 “adiante” o seu relógio em uma hora para as 2:00:00. Não se preocupe que recuperará essa hora no último fim de semana de Outubro. 🙂

Posted by António Quaresma