PES do Agrupamento Escolas Básicas Forte da Casa


Dia Mundial sem Tabaco 2011 – Parabéns by António Quaresma

Na comemoração deste Dia, para além do vídeo da OMS (2011), apresento os dados Portugueses (HBSC 2010) e uma iniciativa do PES, que vai ser testada no Peddy Paper da Alimentação e Actividade Física (aqui), denominada – A PES na Escola.

Nos resultados preliminares do Estudo HBSC 2010, verifica-se que relativamente ao consumo do tabaco, a grande maioria dos adolescentes não fuma, tendo esta porcentagem vindo a aumentar desde 2002 (de 81,4 % até 88%). Da amostra, cerca de 70% refere nunca ter fumado, no entanto, a porcentagem de quem já experimentou está igualmente dividida por géneros, indo ao encontro do que foi verificado pela OMS (em termos mundiais) no ano transacto (aqui).

O A PES na Escola pretende ser uma adaptação e primeira aproximação do Projecto a Pé para a Escola (Gestão da mobilidade em comunidades escolaresaqui). A ideia geral consiste em promover a sensibilização e mudança comportamental da comunidade escolar relativamente às deslocações pendulares casa-escola. No nosso caso, seria procurar dinamizar (por exemplo – aulas de substituição sem plano de aula) a execução de percursos pedestres pela escola, em forma de jogo de pista, controlando a “quantidade” de actividade produzida através do uso de pedómetros. Vamos experimentar amanhã!! 

António Quaresma



Dia Mundial sem Tabaco 2011 – Adição e Nicotina by António Quaresma

Se está com desejos disto (visto daqui parece idiota, mas você é que sabe)

…  veja (e ouça) isto primeiro

António Quaresma



Dia Mundial sem Tabaco 2011 – questões de género by António Quaresma

No ano passado foi assim

O dia mundial sem tabaco 2010 focou-se nos malefícios que a industria do tabaco provoca nas mulheres (constituem um dos principais alvos do marketing). De acordo com a OMS (aqui), cerca de 200 milhões de fumadores são do género feminino (de cerca de 1 bilião de fumadores em todo o mundo). No entanto, nos jovens os números de fumadores e fumadoras são semelhantes. No tabaco, tal como em muitas outras coisas, existem inúmeras diferenças entre géneros (por exemplo):

  • as mulheres começam a consumir porque acham que é uma forma de emagrecer e/ou de aumentar a auto-estima;

  • infertilidade e dificuldades em engravidar ;

  • 64% das pessoas que morrem como resultado do fumo passivo são mulheres.

António Quaresma



Peddy Paper 2011 – Alimentação e Actividade Física by António Quaresma

Realiza-se no próximo dia 1 de Junho (Sim, o Dia Mundial da Criança) o nosso já tradicional Peddy Paper da Alimentação e Actividade Física, dirigido às turmas do 2º ciclo. Este ano teremos a colaboração da Associação de Pais e algumas novidades! Uma delas será a utilização de um pedómetro (aparelho que “conta passos”) como parte do jogo. Ou seja, um dos alunos terá de ser extremamente activo para dar o maior número de passos possível, sem abandonar o grupo! 🙂

Temos muitas tarefas (tipo Quizz) e actividades para todos os gostos … vai haver muita transpiração e espero que também haja inspiração!

Pede ao teu DT para seres um dos 5 representantes da turma!

Boa Sorte!

António Quaresma




Dia Mundial sem Tabaco 2011 by António Quaresma

Comemora-se no próximo dia 31 de Maio o Dia Mundial sem Tabaco. Este ano pretende-se salientar a importância do Tratado assinado em 2005 e que reafirma o direito de todas as pessoas a receber os melhores cuidados de saúde e que define também, novas dimensões legais para a cooperação do controlo do Tabaco. Mais informações na página da OMS (carregando na imagem).

Um dos muitos Factos apresentados pela OMS (Fact sheet N°339), que data de Fevereiro deste ano, é que o “Tabaco mata quase 50% dos Fumadores” (mais aqui – em inglês).

Pode encontrar aqui imagens de todo o mundo referentes aos avisos dos malefícios do Tabaco (atençãoimagens eventualmente chocantes)

António Quaresma



Dia Europeu da Luta contra a Obesidade 2011 – Projectos by António Quaresma
Maio 21, 2011, 00:10
Filed under: Desafios, Obesidade, Qualidade de Vida

Aproveito a comemoração deste Dia para divulgar uma Boa PráticaPrograma TOP!

O Programa TOP – Tratamento da Obesidade Pediátrica é dinamizado pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologiasco-financiado pela FCT (PTDC/DES/113591/2009) e realizado em parceria com a Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

O objectivo principal deste projecto é o desenvolvimento, implementação e avaliação de um programa de tratamento de obesidade adolescente, o qual usará a Actividade Física e sessões interactivas para promover competências de gestão de peso, através do contacto aumentado entre o adolescente, família, pares e equipa.

Se tens entre 12 e 16 anos e queres ajuda para assumir o controlo sobre a tua Saúdejunta-te a nós … Afinal, a tua Saúde depende de ti …

Para visitar o sítio carrega na imagem

António Quaresma 



Palavras leva-as o vento … ou talvez não! by António Quaresma

As palavras têm efeitos piores (e mais duradouros) do que as agressões físicas (Words are worse than sticks and stones!). Para ver, comentar e reflectir!

António Quaresma

PS-> Obrigado Isabel Godinho



Dia Europeu de Luta contra a Obesidade 2011 by António Quaresma

Celebra-se dia 21 de Maio (sábado) o Dia Europeu da Luta contra a Obesidade (e o Dia Nacional da Luta contra a Obesidade – 7ª edição). O evento tem uma página dedicada (carregar na imagem para visitar).

O Dia Europeu de Luta contra a Obesidade é uma campanha dedicada e um dia de consciencialização para doenças, que acontece todos os anos na Europa. O dia reúne comunidades médicas, políticas e público em eventos pela Europa para motivar e apoiar cidadãos europeus com excesso de peso para fazer as mudanças de estilo de vida necessárias para atingir e manter um peso saudável.

Este ano a campanha ‘STOP YO-YOincentiva os cidadãos a quebrarem o perigoso ciclo de yo-yo de perda e recuperação repetidas de peso.

Se quiserem saber mais sobre esta doença crónica aconselho-vos a ler este comunicado de imprensa emitido pela SPEO (Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidadeaqui), efectuado no ano passado no âmbito das comemorações deste Dia.

Pode consultar o Programa da ADEXO para a comemoração do Dia Nacional e Europeu da Luta contra a Obesidade (aqui).

António Quaresma



Edital 2010-2011 … Resultados by António Quaresma
Maio 16, 2011, 11:46
Filed under: Desafios, Educação Para a Saúde, Parcerias

Apesar do meu pessimismo, manifestado no Dia Mundial da Saúde (aqui), saíram os Resultados ao Concurso do Edital 2010-2011. Podem consultar os mesmos na página da DGIDC (carregando na imagem). Infelizmente, nem todas as escolas foram contempladas com apoios, o que nesta fase do campeonato, deixa muito a desejar

Vou procurar pensar apenas nas Boas Notícias!!

António Quaresma



Para descontrair a cabeça (“gandas malucos”) by António Quaresma
Maio 14, 2011, 03:26
Filed under: Saúde Mental

Até parece fácil … deve seré sempre a descer ….

Bom FDS!!!

António Quaresma



Projecto Excede … e fez-se LUZ! by António Quaresma

Pois é! Hoje, retornamos oficialmente à água. Graças ao esforço de vários membros da comunidade – Coordenações da Escola Padre José Rota e da Escola Professor Romeu Gil, à Presidente da Associação de Pais e Encarregados de Educação da Escola Padre José Rota, à Presidente do Conselho Geral Transitório e à Presidente da CAP, conseguiu-se apelar ao Bom-senso do Presidente do IAC.

Em nome dos míudos envolvidos (cerca de 20 da escola do 1º ciclo e 10 da escola dos 2º e 3º ciclos) … um muito OBRIGADO!

Próxima Quarta-feira (dia 18) enfrentamos uma competição de Duatlo, organizada pela Escola de Referência (Secundária Gago Coutinho).  A prova realizar-se-á nas piscinas de Alhandra

Aí vamos nós …

António Quaresma



Acabou a seca!?… by António Quaresma

Parece que agora é que éacabou a seca!!

Os meninos das Escolas Básicas de Professor Romeu Gil e de Padre José Rota, que fazem parte do Projecto Excede já podem voltar aos treinos de natação!

António Quaresma



O início da coisa … Resiliência! by António Quaresma
Maio 8, 2011, 00:25
Filed under: Humor

Resiliência é uma “capacidade” que admiro muito … e o Scrat´s é um (grande) exemplo!!

🙂

Afinal, foi assim que TUDO começou… 

António Quaresma



HRFitness … mês de Maio 2011 by António Quaresma
Maio 6, 2011, 00:49
Filed under: Actividade Física e Exercício, Parcerias

António Quaresma



Instruções … são sempre tão importantes by António Quaresma

Na sequência da provocação (aqui) deixo um video bem esclarecedor (e hilariante), sobre a importância das instruções!!

Deixo também as instruções de como colocar um preservativo masculino (do Portal da Juventude

 – aqui). Imagens da Durex (com instruções em Português – aqui)

Para colocar correctamente o preservativo é necessário estar atento aos seguintes passos:

• Colocar o preservativo quando o pénis estiver em erecção e antes de qualquer contacto genital; • Segurar com os dedos a ponta do preservativo – reservatório ou depósito do esperma – para expulsar o ar (o ar em excesso pode fazer com este rebente); • Colocar e desenrolar o preservativo ao longo do pénis até à base; 
• Verificar se  o depósito do preservativo se encontra vazio para receber o esperma; 
• Se for necessário uma lubrificação adicional, deve-se apenas utilizar lubrificantes à base de água;
• Após a ejaculação deve-se retirar o preservativo com cuidado, dar um nó e deitá-lo no lixo.

António Quaresma



Desafio do Coração – 7ª Edição by António Quaresma

A Fundação Portuguesa de Cardiologia em parceria com o Estádio Universitário de Lisboa vai realizar nos dias 12, 13 e 14 de Maio de 2011 a 7ª Edição do Desafio do Coração. Esta acção traduz-se num passeio orientado, durante o qual todos os participantes visitam diversas estações, sendo sensibilizados para a prática de actividade física e alimentação saudável, incluindo o percurso ainda a avaliação de alguns factores de risco, nomeadamente a tensão arterial, o índice de massa corporal e o perímetro abdominal. No final a todos os participantes que apresentem o passaporte, entregue no início do percurso, carimbado pelos expositores presentes, recebem um prémio.

Para participar, é suficiente contactar a Fundação Portuguesa de Cardiologia, (fpcardio@fpcardiologia.ptindicando o dia e a hora que pretendem participar no “Desafio do Coração“, referindo o nome do estabelecimento do ensino, o número de alunos previsto e que ano escolar frequentam. É ainda importante mencionar o nome do professor que irá acompanhar os alunos.

António Quaresma