Já cumpriu alguma das suas resoluções de Ano Novo? Talvez isto ajude …
Posted by António Quaresma
Filed under: Alimentação e Actividade Física
Quem é que não conhece a Vila Moleza e os seus heróis!? Pois é, eles investem muitas das suas energias na batalha contra a obesidade infantil.
Está a decorrer uma campanha nacional, constituída por vários desafios abertos a todas as escolas, públicas ou privadas, do primeiro ciclo e jardins de infância. A mecânica de participação é muito simples: durante o mês da competição, os professores expõem um calendário, na sala de aula, onde serão contabilizados todos os lanches saudáveis trazidos pelos alunos. Para além disso existe ainda um desafio criativo por mês. O desafio criativo do mês de Fevereiro é enviar uma fotografia de toda a turma com máscaras alusivas aos personagens da Vila Moleza, feitas pelos próprios alunos.
Podes encontrar uma descrição mais pormenorizada aqui
Já agora. Sabes o que é um doce desportivo? …
Deixo-te alguns exemplos:
– Fruta;
– Iogurte;
– Sumo natural;
– Pacote de leite…
Fala com o teu professor!
Posted by António Quaresma
Na bateria de testes do Fitnessgram, é recomendada a utilização do teste do vaivém para a avaliação da aptidão aeróbia. É um teste de patamares de esforço progressivo. O objectivo do teste é percorrer a máxima distância possível numa direcção e na oposta, numa distância de 20 metros, com uma velocidade crescente em períodos consecutivos de um minuto. A cadência é marcada por um CD, que contém instruções iniciais e uma contagem decrescente de 5 segundos. O CD contém 21 níveis de esforço (um nível por minuto durante 21 minutos) e permite percorrer a distância em 9 segundos durante o primeiro minuto. O tempo de cada percurso diminui sensivelmente meio segundo em cada nível.
Posted By António Quaresma
Filed under: Prevenção do Consumo de Substâncias Psicoactivas, Prevenção do Tabagismo
A União Europeia estabeleceu a luta contra o tabagismo como uma das suas maiores prioridades em termos de saúde pública. “Help-Por uma vida sem tabaco” é uma das maiores iniciativas de sensibilização na área da saúde pública, jamais organizada em todo o Mundo. Tem um sítio cheio de “conselhos” (carrega aqui). Fica um video (em italiano) para adoçar a curiosidade. 🙂
Posted By António Quaresma
Filed under: Cidadania
O que a criança vê a criança repete!
Seja um exemplo positivo para os seus filhos!
Posted by António Quaresma
O 
compreende a avaliação e o aconselhamento da actividade física. Foi desenvolvido com o objectivo de reforçar a importância da aquisição de hábitos de actividade física para toda a vida. Os seus objectivos são avaliar os níveis habituais de actividade física e aconselhar o aluno, através do relatório individual (se quiseres ver um exemplo carrega aqui). O seu preenchimento é feito com base na Pirâmide de Actividades Físicas.
É um relatório de actividade física de 3 dias. Inclui todos os blocos de 30 minutos desde as 7h00 até às 23h00. O aluno é questionado acerca da actividade que realizou em cada bloco de 30 minutos, intensidade (baixa, média e elevada) e duração da mesma.
Posted by António Quaresma
Eu tenho razão! Fui injustiçado! A avaliação não foi justa!
Posted By António Quaresma
