PES do Agrupamento Escolas Básicas Forte da Casa


Obesidade by António Quaresma
Dezembro 10, 2009, 02:04
Filed under: Alimentação e Actividade Física, Obesidade

A obesidade foi definida pela OMS como uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afectar a saúde. A prevalência da obesidade a nível mundial é tão elevada que a Organização Mundial de Saúde a considerou como a epidemia do século XXI.

A obesidade é avaliada através do índice da massa corporal (IMC). O IMC é o peso do corpo em quilogramas dividido pelo quadrado da sua altura em metros [Peso (Kg)/Altura (m^2)]. Os perfis de corte utilizados globalmente para os adultos são: 25 kg/m^2 para o excesso de peso e 30 kg/m^2 para a obesidade. Devido às alterações significativas do IMC durante a infância e adolescência foram criados perfis de corte específicos, de acordo com a idade e o género, para crianças e jovens dos 2 aos 18 anos, com base nas recomendações da International Obesity Task Force Working Group – IOTF (Cole et al., 2000).


Podes saber mais sobre Obesidade no sítio pesocerto.org

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Álcool e Bebidas Alcoolicas by António Quaresma
Dezembro 8, 2009, 18:26
Filed under: Alcool, Prevenção do Consumo de Substâncias Psicoactivas

Como estamos a chegar a uma época festiva, que serve tradicionalmente como desculpa para consumir mais álcool, deixo uma informação sobre Alcool e Bebidas Alcoólicas, retirado do livro Álcool e problemas ligados ao álcool em Portugal de Melo, Barrias e Breda, 2001).

Bebidas alcoólicas são bebidas que, como o seu nome indica, contêm álcool. O álcool etílico ou etanol, molécula de fórmula química CH3 CH2 OH é o principal álcool destas bebidas, que o contêm em diferentes concentrações. O etanol é um líquido incolor, volátil, de cheiro característico, de sabor queimoso e densidade 0,8. É miscível com a água, ferve a 78,5o e pode separar- se da água, por destilação.

A graduação alcoólica de uma bebida é definida pela percentagem volumétrica de álcool puro nela contido. Assim, por exemplo: um vinho de 10o significa que 1L contém 10% de álcool, isto é, 100 ml ou 80 gramas de álcool.

O álcool é um produto da fermentação de açúcares de numerosos produtos de origem vegetal (frutos, mel, tubérculos, cereais) sob a influência de microrganismos, nomeadamente leveduras.

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“Lidar com a Perda” by António Quaresma
Dezembro 4, 2009, 15:16
Filed under: Cidadania, Educação Para a Saúde, Saúde Mental

Com a Cortesia da Direcção do Agrupamento …

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Sangue é Vida by António Quaresma
Dezembro 3, 2009, 13:43
Filed under: Cidadania, Educação Para a Saúde

O Sangue tem como função a manutenção da vida do organismo por meio do transporte de oxigénio, nutrientes, hormonas, dióxido decarbono e outros produtos do catabolismo.


O sangue é um líquido orgânico formado por várias células, todas elas com origem na Medula Óssea. É constituído por Plasma (água, sais, moléculas orgânicas hidrosolúveis e proteínas); e por células sanguíneas (glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e Plaquetas). Os glóbulos vermelhos são as células mais abundantes no sangue circulante e têm como função transportar o oxigénio dos pulmões a todas as partes do nosso corpo. Os glóbulos brancos são células especializadas em defender o organismo contra infecções. As plaquetas participam na função de coagular  o sangue (aderindo umas às outras) e estancar as hemorrogias.

Em Portugal, é o Instituto Português do Sangue (IPS), que tem por missão regular, a nível nacional, a actividade da medicina transfusional e garantir a disponibilidade e acessibilidade de sangue e componentes sanguíneos de qualidade, seguros e eficazes.

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ESCOLHAS by António Quaresma

ESCOLHAS … Algumas são para toda a Vida!

Num Dia especial (Dia Mundial da Luta contra a SIDA) uma dedicatória especial para a minha Direcção de Turma!

Discussão: O que são Escolhas? O que é escolher? O que é ser escolhido? Uma escolha individual pode ter consequências para terceiros? O que significa para toda a vida? Quanto tempo é “para toda a vida”?

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