PES do Agrupamento Escolas Básicas Forte da Casa


Balança Energética by António Quaresma
Outubro 10, 2008, 16:03
Filed under: Alimentação e Actividade Física

Cada um de nós tem uma conta energética do tipo crédito-débito. Esta balança interna mede a energia dos alimentos que comemos e compara-a com a energia que gastamos.

Se existir um equilíbrio energético → mantemos o peso.

Se a energia das nossas refeições for maior, desequilibramos a balança e ficamos com um crédito energético, levando ao armazenamento sob a forma de gordura.

Se por outro lado, utilizarmos mais energia do que aquela que recebemos dos alimentos consumidos, ficamos numa situação de dívida energética.


2 comentários so far
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Deviam deixar uma tabela com exemplos do que devemos comer se fizermos uma determinadada actividade física.

Exemplo.: se nesse dia se faz 1h de aeróbica e se andou 30min a correr, a energia que gastou, e o que pode comer para manter um equilibrio energetico.

Também poderiam elaborar um mapa, com exemplos de refeições saudáveis: Ex: 2ª feira

Pequeno almoço: 1 copo de leite e 2 torradas
A meio da manhã: 1 maçã
Almoço: sopa de abóbora, frango com esparguete
………………………………………………………………………………

Comentar por bi

Boa ideia, bi!

Comentar por isabelmcgodinho




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